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"Não deixem que o barulho da opinião dos outros abafe a vossa voz interior. E, ainda mais importante, tenham a coragem de seguir o vosso coração e a vossa intuição. De alguma forma eles já sabem em que é que vocês realmente se querem tornar. Tudo o resto é secundário."
Steve Jobs
Prática de respiração consciente
Publicado em 11/08/2023
Respirar corretamente faz milagres na gestão das emoções. No dia a dia temos tendência para fazer tudo rápido, conduzir, comer, pensar, falar e até respirar. Este ritmo é potenciador de mais stress e ansiedade. Então, numa situação em que estás dominada pelo stress e ansiedade, respirar profundamente ajudar-te-á muito mais do que apenas pensar em ter calma. Aliás, se juntares às respirações, afirmações positivas de tranquilidade e bem-estar melhor ainda será resultado. Boas respirações! 🧘♀️🦋💙🙏