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Quando falamos em emoções é imprescindí­vel falar na regulação das mesmas. Assim, é através da regulação emocional que desenvolvemos a capacidade de gerir e responder de forma eficaz perante as diversas situações. A tendência é anular o que se está a sentir e essa não é a estratégia mais eficaz.
Temos de entender que é fulcral aceder à emoção "negativa", para reconhecer que está nas nossas mãos integrá-la e procurar estratégias para lidar com a mesma. Se descobrires as ferramentas certas para ti, podes descondicionar essa emoção, pois se já não sentes o mesmo, também já não ages da mesma forma.
Comecemos por aceitar e acolher o que nos vai na alma. Tomar consciência da inteligência emocional é o início de mudanças grandiosas para ti.